{"product_id":"burnout-beginnt-fruher-als-du-denkst","title":"Burnout beginnt früher, als du denkst","description":"\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFühlst du dich dauerhaft gestresst, erschöpft oder innerlich angespannt?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFunktionierst du im Alltag zwar noch, merkst aber, dass deine Energie schwindet und echte Erholung immer schwerer fällt?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eVielleicht schläfst du schlechter, bist schneller gereizt, kannst abends nicht mehr richtig abschalten oder hast das Gefühl, nur noch durch deine To-dos zu kommen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eOder du steckst bereits mitten in einer Erschöpfung und fragst dich, was jetzt konkret zu tun ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBurnout beginnt nicht erst mit dem Zusammenbruch.\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e Es entwickelt sich oft schleichend über Monate oder Jahre hinweg. Viele Betroffene erkennen erst spät, dass ihr Körper längst versucht hat, Grenzen zu setzen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch hilft dir, Stress, Erschöpfung und Burnout besser zu verstehen. \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eKlar, fundiert und alltagsnah.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eChristina Voß war selbst Führungskraft in einem DAX-Konzern, bevor sie ein Burnout erlebte. Heute begleitet sie Menschen im Bereich mentale Gesundheit. In diesem Buch verbindet sie persönliche Erfahrung mit Wissen aus Medizin, Psychologie, Stressforschung und funktioneller Medizin.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003e„Burnout beginnt früher, als du denkst“\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e ist ein ganzheitlicher Ratgeber für Menschen, die Erschöpfung vorbeugen, erste Anzeichen besser einordnen oder einen klaren Weg durch Behandlung, Regeneration und Prävention finden möchten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eExperteninterviews aus Psychiatrie und Psychotherapie, funktioneller Medizin, Stärkenorientierung sowie Zeit- und Selbstmanagement ergänzen die persönlichen Erfahrungen der Autorin. Hinzu kommen Erfahrungsberichte ehemaliger Burnout-Betroffener, darunter Unternehmerin Mona Ghazi. So entsteht ein umfassender Wegweiser für alle, die sich \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003evor, während oder nach einer Phase tiefer Erschöpfung\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e besser zurechtfinden möchten.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eIn diesem Buch erfährst du:\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWie Stress, Erschöpfung, Burnout und Depression voneinander abgegrenzt werden und woran du erkennst, wann Selbsthilfe ausreicht und wann professionelle Unterstützung sinnvoll ist.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWelche körperlichen, mentalen und alltäglichen Anzeichen auf chronische Überlastung hinweisen und warum manche Menschen durch Perfektionismus, Leistungsdruck, Verantwortungsgefühl oder fehlende Grenzen anfälliger für Erschöpfung sind.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWelche konkreten Schritte helfen können, wenn du bereits im Burnout steckst: von Hausarzt, Psychotherapie, Fachärzten, Klinik und Reha bis hin zu ergänzenden Ansätzen und praktischen Tipps für Menschen mit wenig Energie.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWie \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003efunktionelle Medizin\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e auf chronische Erschöpfung blickt und welche Rolle Stressachse, Darm, Mikronährstoffe, Histamin, stille Entzündungen und Mitochondrien spielen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWelche Rolle \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eErnährung, Nährstoffe und Supplementierung\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e bei chronischem Stress spielen können und warum gezielte Diagnostik sinnvoller ist als wahlloses Ausprobieren.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWie alltagstaugliche \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eBurnout-Prävention\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e aussehen kann, mit Schlaf, Bewegung, Ernährung, Pausen, Selbstwahrnehmung und einfachen Strategien zur Beruhigung des Nervensystems.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003cli dir=\"ltr\" aria-level=\"1\"\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\" role=\"presentation\"\u003e\u003cspan\u003eWie du \u003c\/span\u003e\u003cspan\u003eMental Load, Vereinbarkeit, Familienalltag und Work-Life-Balance\u003c\/span\u003e\u003cspan\u003e gesünder gestalten kannst und welche Routinen, Zeitmanagement-Tools und kleinen Entlastungen dir dabei helfen.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eDieses Buch ist kein Ratgeber, der dir sagt, dass du einfach disziplinierter, achtsamer oder produktiver werden musst.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eEs ist ein verständlicher Wegweiser für Menschen, die wissen möchten, was dauerhafter Stress mit Körper und Psyche macht und welche nächsten Schritte wirklich helfen können.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eBurnout beginnt früher, als du denkst. Aber genau deshalb kannst du auch früher gegensteuern.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp dir=\"ltr\"\u003e\u003cspan\u003eFür mehr Klarheit, bessere Orientierung und eine gesündere Lebensgestaltung im Alltag.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Kniga Verlag","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":54166101852497,"sku":null,"price":19.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0842\/4325\/1537\/files\/2_dfed72cb-92d5-4bab-b2f8-c3c4e323c69e.png?v=1782726148","url":"https:\/\/kniga-verlag.de\/products\/burnout-beginnt-fruher-als-du-denkst","provider":"Kniga Verlag","version":"1.0","type":"link"}